Vous souhaitez faire progresser votre carrière, mais vous vous demandez comment le TDAH pourrait impacter vos aspirations professionnelles ? Si le TDAH présente certains défis, il ne doit pas pour autant être un obstacle à votre réussite. En réalité, apprendre à gérer son TDAH peut même améliorer ses performances au travail. Voici quatre conseils pratiques de professionnels qui ont su relever ces défis avec succès.
Astuce n°1 : Établissez une routine quotidienne structurée
Peter Shankman, entrepreneur diagnostiqué TDAH à la trentaine et animateur du podcast « Faster Than Normal », souligne l'importance d'une routine quotidienne structurée pour les professionnels atteints de TDAH. Planifier des tâches comme répondre aux courriels, passer des appels téléphoniques et organiser des réunions à des heures précises peut aider à maintenir sa concentration tout au long de la journée. Instaurer une routine matinale permet également de bien démarrer la journée et d'optimiser son énergie.
Astuce n°2 : Utilisez des listes de tâches quotidiennes
La productivité peut s'avérer difficile à maintenir pour les professionnels occupés, notamment ceux atteints de TDAH. Jack Kosakowski, PDG des filiales américaines de Creation Agency et de SkillsLab, utilise un simple tableau blanc pour organiser ses tâches quotidiennes. Il note les tâches immédiates sur un petit tableau blanc posé sur son bureau et les projets plus importants et à long terme sur un autre. Cette méthode l'aide à rester concentré et à prioriser ses tâches tout au long de la journée.
Astuce n° 3 : Adoptez la transparence au travail
Damien Hooper-Campbell, qui a occupé des postes de direction dans des entreprises comme eBay, Zoom et StockX, a constaté que le fait d'être transparent sur son TDAH a été bénéfique pour sa carrière. En évoquant son TDAH lors d'entretiens d'embauche, notamment chez eBay, il a instauré un climat de transparence dès le départ, ce qui a permis de tisser des liens plus étroits avec ses collègues et de faciliter la compréhension et les aménagements nécessaires au travail.
Astuce n°4 : Tirez parti de vos points forts liés au TDAH
Joe De Sena, fondateur et PDG de Spartan, considère son TDAH comme un atout majeur, notamment sa capacité d'hyperfocalisation, qui a été essentielle à sa réussite. Reconnaître et exploiter les forces associées au TDAH, telles que l'hyperfocalisation, la pensée divergente et l'énergie débordante, peut transformer des inconvénients potentiels en atouts précieux au travail.
En mettant en œuvre ces stratégies, les professionnels atteints de TDAH peuvent non seulement gérer leurs symptômes, mais aussi exploiter leurs capacités uniques pour réussir davantage dans leur carrière.
