Pendant longtemps, on a cru que le TDAH ne touchait que les garçons. On sait aujourd'hui que c'est faux. Les femmes et les filles peuvent aussi en être atteintes. Mais leurs symptômes sont souvent différents. C'est pourquoi beaucoup de femmes ne sont pas diagnostiquées ou le sont tardivement.
Cet article explique comment le TDAH se manifeste chez les femmes. Il montre également comment le distinguer d'autres troubles. Si vous vous sentez débordée, si vous oubliez souvent des choses ou si vous avez du mal à vous organiser, ce guide est fait pour vous.
Qu'est-ce que le TDAH ?
Le TDAH, ou trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, est un trouble neurologique. Les personnes atteintes de TDAH peuvent présenter les symptômes suivants :
- J'ai du mal à me concentrer.
- Agir sans réfléchir
- Vous vous sentez agité ou nerveux ?
Le TDAH se présente sous trois formes:
- Type inattentif – Problèmes de concentration, de mémoire et d'organisation
- Type hyperactif-impulsif – Problèmes d'agitation et de contrôle des impulsions
- Type combiné – Un mélange des deux
Les femmes et les filles présentent souvent ce type de trouble de l'attention . C'est pourquoi leurs symptômes sont plus difficiles à repérer.
Pourquoi le TDAH chez les femmes est-il souvent négligé ?
Les filles et les femmes ne présentent pas toujours les signes « classiques » du TDAH, comme être bruyantes ou toujours en mouvement. Elles peuvent en revanche :
- Semblent calmes ou rêveurs
- Parlez beaucoup, mais restez poli.
- Oublier des choses ou perdre des objets
- Difficultés à planifier à l'avance
Ces comportements peuvent ressembler à des traits de personnalité plutôt qu'à des symptômes médicaux. Les parents et les enseignants peuvent dire des choses comme « Elle est juste émotive » ou « Elle parle trop ». Mais au fond, la personne peut se sentir confuse, dépassée et épuisée.
Nombre de femmes ne sont diagnostiquées qu'après le diagnostic de l'un de leurs enfants. Elles constatent des difficultés similaires et demandent elles-mêmes une évaluation du TDAH .
Principaux symptômes du TDAH chez les femmes
Voici les signes que de nombreuses femmes atteintes de TDAH remarquent au quotidien :
Au travail ou à l'école
- Arrive souvent en retard aux réunions ou oublie ses rendez-vous.
- Ne pas respecter les délais ou éviter les tâches qui exigent une concentration prolongée
- L'espace de travail est désordonné ou encombré.
- J'ai du mal à travailler dans des zones bruyantes ou animées.
- Rêvasser souvent ou se sentir distrait
- Incapable de retenir les petits détails
À la maison
- Difficultés à terminer les tâches ménagères
- La vaisselle, le linge ou les papiers s'accumulent
- Perdre des objets comme des clés, des factures ou des téléphones
- J'ai du mal à suivre les routines quotidiennes
- Commencez des tâches, mais ne les terminez pas.
Dans les relations
- Oubliez les anniversaires ou les événements spéciaux
- Dire des choses sans réfléchir et blesser les autres
- Je regrette de ne pas avoir tenu leurs promesses.
- Ils sont facilement émotifs et s'emportent facilement.
- J'essaie de faire plaisir aux autres, mais j'ai l'impression qu'ils échouent.
Dans les contextes sociaux
- Parler trop ou changer de sujet rapidement
- Manquer des signaux sociaux comme les expressions faciales ou le ton de la voix
- Vous vous sentez timide ou incertain lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes
- La crainte d'être jugé ou rejeté
Émotion et humeur
- Des sentiments forts difficiles à contrôler
- Changements d'humeur ou larmes soudaines
- Se sentir souvent déprimé ou désespéré
- Avoir des difficultés avec l'estime de soi ou la confiance en soi
- Je me sens anxieux ou nerveux sans raison apparente.
TDAH de haut niveau
Certaines femmes paraissent très organisées aux yeux des autres. Pourtant, elles travaillent d'arrache-pied en coulisses. Elles veillent tard pour terminer leurs tâches ou multiplient les rappels pour ne pas se perdre dans leurs projets. On parle alors de TDAH de haut niveau. Cela signifie que la personne présente des symptômes, mais qu'elle les dissimule bien. Ces femmes peuvent se sentir très fatiguées ou épuisées.
Ils ne sont ni paresseux ni négligents. Ils font de gros efforts chaque jour. Mais cet effort est épuisant. Certains pensent même que leurs difficultés sont de leur faute, et non un signe de TDAH.
TDAH ou autre chose ?
Le TDAH peut parfois ressembler à d'autres problèmes. On peut dire à des femmes atteintes de TDAH qu'elles souffrent de :
- Dépression
- Anxiété
- Troubles de l'alimentation
- Problèmes de sommeil
- fatigue chronique
- Faible estime de soi
Tous ces symptômes peuvent être associés au TDAH. Cependant, traiter un seul symptôme peut s'avérer insuffisant. Si une femme se sent triste ou anxieuse la plupart du temps, la véritable cause pourrait être un TDAH non traité. Obtenir le bon diagnostic est la première étape vers une aide efficace.
Signes particuliers chez les filles et les adolescentes
Le TDAH touche aussi les filles. Mais là encore, les signes peuvent différer de ce à quoi s'attendent les enseignants. Les filles atteintes de TDAH peuvent :
- Ils parlent trop en classe
- Oubliez souvent vos devoirs
- Vous pleurez facilement ou vous vous sentez dépassé(e)
- Je me fais des amis facilement, mais j'ai du mal à les garder.
- S'efforcer à tout prix d'être aimé ou rester dans de mauvaises amitiés
Certaines filles deviennent sexuellement actives plus tôt que d'autres. Elles peuvent avoir l'impression de ne pas maîtriser ces choix. L'impulsivité et un manque de confiance en soi peuvent jouer un rôle. Elles sont également plus susceptibles de subir des pressions pour faire des choses qu'elles ne souhaitent pas.
Le TDAH tout au long de la vie d'une femme
Les hormones peuvent influencer les symptômes du TDAH. Les périodes de changements hormonaux, comme la puberté, la grossesse ou la ménopause, peuvent aggraver les problèmes. Par exemple :
- Pendant leurs règles, certaines femmes se sentent plus distraites ou plus émotives.
- Pendant la grossesse, les symptômes peuvent s'améliorer ou s'aggraver.
- Pendant la ménopause, la baisse du taux d'œstrogènes peut rendre les symptômes plus difficiles à gérer.
Les femmes en période de ménopause peuvent constater une augmentation des pertes de mémoire, des difficultés de concentration ou des changements d'humeur. Il ne s'agit pas simplement d'un « vieillissement normal ». Ces symptômes peuvent indiquer qu'un TDAH nécessite une prise en charge plus adaptée.
Quand demander de l'aide
Si le quotidien vous paraît trop difficile – au travail, à la maison ou avec vos amis – il est peut-être temps de consulter un médecin. De nombreuses femmes témoignent :
- « J'ai toujours l'impression d'être en retard. »
- « J'essaie tellement, mais je n'arrive pas à suivre. »
- « Je suis toujours fatiguée et débordée. »
- «Quoi que je fasse, j'oublie des choses.»
Ce ne sont pas des signes d'échec. Il pourrait s'agir de signes de TDAH.
Obtenez un diagnostic
Il n'existe pas de test unique pour diagnostiquer le TDAH. Un médecin ou un professionnel de la santé mentale qualifié posera des questions, observera le comportement et s'informera parfois sur l'enfance. Le TDAH se déclare généralement durant l'enfance , même si les symptômes sont passés inaperçus à ce moment-là.
Les médecins peuvent également utiliser des échelles d'évaluation ou demander à parler à une personne qui vous a connu enfant, comme un parent ou un frère/une sœur.
Si vous pensez souffrir de TDAH, demandez à votre médecin de vous orienter vers un spécialiste du TDAH chez l'adulte .
Comment le TDAH est traité
La prise en charge du TDAH chez la femme nécessite souvent plusieurs types de soutien. Il n'existe pas de solution unique. Le traitement le plus adapté dépend des symptômes, de l'âge, de l'état de santé et du mode de vie de chaque femme. La plupart des traitements combinent médicaments, thérapie, soutien comportemental et modifications du mode de vie.
Les médicaments constituent souvent la première étape.
Il existe deux principaux types de médicaments contre le TDAH : les stimulants et les non-stimulants. Ces médicaments ne guérissent pas le TDAH, mais ils contribuent à atténuer les symptômes pendant leur durée d’action. Certaines femmes peuvent avoir besoin de doses différentes selon les phases de leur cycle menstruel. Chez les femmes ménopausées, un traitement hormonal peut être prescrit pour mieux contrôler les symptômes. Avant de prescrire un médicament, le médecin doit s’assurer de l’absence d’autres problèmes de santé ou d’antécédents de consommation de substances. Cela permet de choisir le traitement le plus sûr.
La thérapie est également très utile.
L'une des thérapies les plus courantes est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) . La TCC aide les femmes à identifier et à modifier leurs pensées et habitudes néfastes. Les programmes de TCC spécifiques aux adultes atteints de TDAH se concentrent sur la gestion du temps, la planification et la gestion du stress. La thérapie contribue également à améliorer l'estime de soi, l'anxiété et le contrôle émotionnel, souvent associés au TDAH.
Les outils de soutien comportemental peuvent faciliter le quotidien.
Pour les filles et les adolescentes, le soutien peut inclure une aide aux devoirs, au développement des compétences sociales et à la vie familiale. Pour les femmes adultes, le soutien comportemental consiste souvent à apprendre à s'organiser, à gérer son budget et à se fixer des objectifs. De nombreuses femmes bénéficient également de l'accompagnement de coachs spécialisés dans le TDAH ou d'organisatrices professionnelles. Ces personnes les aident à mettre en place des systèmes adaptés à leurs besoins.
Les stratégies liées au mode de vie jouent également un rôle important.
Bien dormir, manger équilibré et rester active peuvent améliorer la concentration et l'humeur. Instaurer des routines, utiliser des rappels et désencombrer son espace contribuent à réduire le stress quotidien. De nombreuses femmes rejoignent également des groupes de soutien pour échanger avec d'autres personnes confrontées aux mêmes difficultés. Parler à des personnes qui comprennent le TDAH peut atténuer le sentiment de honte et aider les femmes à se sentir moins seules.
Ces étapes de traitement peuvent aider les femmes atteintes de TDAH à mener une vie plus équilibrée, plus concentrée et plus confiante.
Réflexions finales
Beaucoup de femmes vivent avec un TDAH sans le savoir. Elles peuvent penser que leurs difficultés sont dues au stress, à leur personnalité ou à de mauvaises habitudes. Mais le TDAH est bien réel. Il affecte le fonctionnement du cerveau et vous n'y êtes pour rien.
Si la vie vous semble trop difficile et que vous vous reconnaissez dans les signes décrits dans cet article, n'hésitez pas à demander de l'aide. Vous méritez du soutien, des réponses et des outils adaptés à votre situation.
Le TDAH n'est pas une étiquette à craindre. C'est le nom d'une réalité, quelque chose que l'on peut apprendre à gérer.
FAQ
Q1 : Pourquoi de nombreuses femmes ne découvrent-elles qu'elles souffrent de TDAH qu'après le diagnostic de leur enfant ?
Nombreuses sont les femmes qui reconnaissent les signes de leur propre TDAH lorsque leur enfant est évalué . Elles constatent les mêmes difficultés – comme des oublis, de la distraction ou des sautes d'humeur – et demandent alors une évaluation pour leur propre enfant.
Q2 : Les changements hormonaux peuvent-ils aggraver le TDAH chez les femmes ?
Oui. Les fluctuations du taux d'œstrogènes pendant la puberté, les cycles menstruels, la grossesse ou la ménopause peuvent influencer les symptômes du TDAH. Certaines femmes se sentent plus distraites, plus émotives ou moins concentrées durant ces périodes.
Q3 : Existe-t-il des styles de thérapie spécifiques pour le TDAH chez les femmes ?
Oui. La psychothérapie neurocognitive associe la thérapie par la parole et l'apprentissage de compétences de vie. Elle contribue à améliorer l'estime de soi, les habitudes quotidiennes, la gestion des émotions et l'organisation. Elle est plus efficace qu'une thérapie classique seule.
Q4 : Pourquoi le TDAH est-il parfois diagnostiqué à tort comme une dépression ou de l’anxiété chez les femmes ?
Les symptômes du TDAH, comme la baisse d'humeur, l'inquiétude et la surcharge mentale, ressemblent souvent à ceux de la dépression ou de l'anxiété. Ces troubles sont également fréquemment associés au TDAH. Sans un examen approfondi, les médecins risquent de ne traiter que les troubles de l'humeur et de passer à côté du TDAH.
Q5 : Quel est le risque de ne pas traiter le TDAH chez les femmes ?
Un TDAH mal pris en charge peut entraîner des problèmes de santé à long terme. Les femmes peuvent souffrir de diabète, d'hypertension artérielle ou de dépendance. Elles peuvent également ressentir un stress constant, ce qui peut réduire leur qualité de vie et leur espérance de vie.
